Manfaat Minum Air Putih Hangat Dipagi Hari
04/09/2022
Ada beberapa manfaat minum air putih hangat dipagi hari setelah bangun tidur saat perut kosong diantaranya :
1. Membersihkan saluran pencernaan dari racun
Melansir laman Kementerian Kesehatan RI, minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan saluran pencernaan dari racun-racun berbahaya penyebab penyakit. waktu terbaik tubuh untuk mengeluarkan racun tersebut adalah saat malam hari. Namun dengan minum air saat pagi hari, Anda bisa mengeluarkan sisa-sisa racun tersebut dari tubuh.
2. Mengatasi sembelit
Dehidrasi atau kekurangan cairan di tubuh adalah salah satu penyebab utama terjadinya sembelit alias konstipasi. Dengan minum air hangat sebelum tidur dan di pagi hari, kondisi ini dapat mereda sebab air akan membantu membuat konsistensi tinja menjadi lebih lunak, dan membantu pergerakan usus sehingga lebih mudah dikeluarkan. Jika dilakukan secara teratur, minum air hangat akan membuat jadwal buang air besar Anda ikut teratur
3. Mengurangi nyeri
Air hangat telah sejak lama dipercaya sebagai pereda nyeri alami. Kondisi seperti sakit saat menstruasi hingga sakit kepala dinilai bisa reda jika Anda rutin mengonsumsi air hangat.
Minuman ini juga dinilai sangat baik untuk membantu tubuh meredakan kram otot. Sebab, air hangat dapat membantu otot terasa lebih rileks sehingga rasa sakit akibat kram bisa berkurang.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang lancar akan membuat tekanan darah berada di angka yang normal dan jantung menjadi lebih sehat.
Manfaat yang satu ini bisa didapatkan karena dengan minum air hangat setelah bangun tidur, pembuluh darah akan melebar sehingga aliran darah ke seluruh tubuh bisa semakin lancar.
5. Menurunkan kadar stres di tubuh
Rutin mengonsumsi air hangat di pagi hari telah dikaitkan dengan menurunnya kadar stres pada seseorang. Sebab, air hangat bisa membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan tingkat relaksasi di tubuh.
6. Menyehatkan saraf
Minum air hangat di pagi hari maupun di waktu-waktu lain juga akan membantu menyehatkan saraf-saraf di tubuh. Sebab saat kita kekurangan cairan, fungsi otak tidak akan bisa berjalan dengan baik.
Selain itu, dengan minum air putih yang cukup, suasana hati alias mood akan meningkat. Bahkan jika dilakukan secara teratur, kadar kecemasan dalam diri seseorang juga akan berkurang.
7. Meredakan gejala pilek
Saat terkena pilek, anjuran untuk minum air hangat ternyata memang bermanfaat. Salah satu manfaat minum air hangat saat pilek adalah mampu melegakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Kebaikan tersebut muncul berkat uap air hangat. Uap ini akan membuat lendir lebih mudah bergerak, sehingga Anda lebih gampang untuk mengeluarkannya.